Les six erreurs courantes des personnes ayant subi une négligence émotionnelle

Certaines familles inculquent malencontreusement à leurs enfants une vision déformée du rôle des émotions, ce qui les expose à des choix potentiellement préjudiciables.

Lorsque l’importance de ses émotions est minimisée durant l’enfance, on se retrouve avec une panoplie d’idées fausses sur comment aborder la vie.

Une faille courante des personnes ayant subi une négligence émotionnelle est qu’elles ont souvent du mal à se faire confiance et à prendre des risques.

Julia constate que Abel se renferme ou s’éloigne chaque fois qu’ils sont en désaccord. Elle aimerait comprendre ce qui se passe dans son esprit, mais par la suite, il fait preuve d’indifférence et lui demande d' »oublier ». Elle s’inquiète de leur incapacité apparente à discuter de problèmes plus profonds.

Stéphanie remarque que sa sœur, Juliette, refuse souvent les invitations sociales. Lorsque Juliette y assiste, elle s’isole et reste silencieuse. Stéphanie se demande s’il y a une raison pour laquelle Juliette se referme sur elle-même.

Alexandre est fréquemment exaspéré par sa femme, Laura. Il remarque qu’elle a rarement la capacité d’exprimer clairement ses besoins. Alexandre fait de son mieux pour l’aider, particulièrement à la maison, mais il aimerait que Laura s’exprime davantage.

Peut-être que vous vous identifiez à Julia, Stéphanie ou Alexandre ? Ils identifient clairement un schéma dans la vie de leur proche et souhaiteraient pouvoir l’aider. Mais malheureusement, ils ne le peuvent pas.

Abel, Juliette et Laura commettent des erreurs qui impactent profondément leur vie et leurs relations. Ils ne peuvent cesser de commettre ces erreurs qu’une fois qu’ils les reconnaissent par eux-mêmes et prennent conscience de leur nocivité. C’est d’autant plus difficile que ces erreurs ont été répétées à maintes reprises tout au long de leur vie.

Comment la négligence émotionnelle de l’enfance peut conduire à des erreurs répétées tout au long de votre vie

Quand on grandit avec une négligence émotionnelle, on intériorise inconsciemment que nos sentiments n’ont pas d’importance. Vos parents ne vous le disent pas explicitement. Au contraire, ils négligent et réfutent vos sentiments dans les moments où vous avez besoin de leur attention, de leur validation et de leur compassion.

Ainsi, vous vivez en croyant que vos sentiments n’ont pas d’importance. Lorsque vous vivez selon cette fausse vérité, peut-être sans même vous en rendre compte, cela a un impact direct sur qui vous êtes et ce que vous faites dans votre vie actuelle.

Croire que vos sentiments sont insignifiants est tout simplement erroné. Vos sentiments sont là pour votre bien. Ils résident en vous pour vous guider dans la vie. Ils vous protègent, vous motivent et vous connectent à un moi plus authentique. Lorsque vous croyez que vos émotions jouent contre vous, qu’elles sont dénuées de sens, inutiles ou encombrantes, vous vous mettez en position de vulnérabilité.

Nier vos sentiments, les redouter ou en avoir peur vous freine dans presque tous les aspects de votre vie. Vos intérêts sont atténués, vos décisions et opportunités sont floues et vos relations ne sont pas épanouissantes. La négligence émotionnelle de l’enfance vous conduit à commettre involontairement les mêmes erreurs encore et encore dans votre vie.

Les six erreurs courantes

1 – Vous vous considérez comme étant imparfait.

Vous pouvez avoir l’impression que les gens autour de vous possèdent des qualités indescriptibles qui vous font défaut.

Peut-être êtes-vous perplexe quant à la façon dont les autres peuvent sembler si passionnés, joyeux ou confiants en eux-mêmes. La différence que vous percevez entre vous et les autres est qu’ils vivent une vie riche en émotions.

Mais voici le secret : être victime de négligence émotionnelle ne signifie pas que vos émotions ont disparu. Elles sont toujours en vous, attendant d’être reconnues. Plus vous apprendrez à les connaître et à les comprendre, moins vous vous sentirez déphasé.

L’erreur que vous commettez toute votre vie : Vous avez tendance à garder les autres à distance pour qu’ils ne voient pas votre supposé défaut.

2 – Vous vous sentez responsable des autres.

Étant donné que nous sommes câblés pour être guidés par nos émotions, et que vous n’écoutez pas les vôtres, vous devenez particulièrement sensible aux sentiments des autres.

Si vous accordiez une partie de votre attention à vos propres sentiments, vous constateriez rapidement que vous vous sentez moins responsable des autres et plus confiant et conscient de vous-même.

L’erreur que vous commettez toute votre vie : vous essayez de contrôler l’incontrôlable en tentant de régler les problèmes de tout le monde, sans remarquer ce que vous ressentez, ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

3 – Vous vous contraignez à n’avoir aucun besoin.

Vous êtes fermement convaincu que vous pouvez et devez tout faire par vous-même.

Vous vous sentez faible lorsque vous demandez de l’aide, tout comme vous vous sentez faible lorsque vous ressentez vos sentiments.

Mais une fois que vous aurez commencé à identifier vos sentiments, vous constaterez peut-être que vous avez des besoins qui méritent d’être satisfaits.

L’erreur que vous commettez toute votre vie : vous répondez aux besoins des autres plutôt qu’aux vôtres, tout comme vous le faites avec les émotions des autres. Vous exprimez rarement vos désirs et vos besoins alors qu’il serait dans votre intérêt de le faire.

4 – Vous agissez comme si vos émotions accablaient les autres.

Puisque vous considérez vos sentiments comme indésirables, vous supposez que les autres les considèrent également comme un fardeau.

Vous pensez que les autres vous rejetteront ou ne seront pas capables de gérer vos sentiments, tout comme l’environnement émotionnellement négligé dans lequel vous avez grandi. Cela peut vous amener à vous sentir seul ou isolé parce que les émotions sont justement ce qui nous relie profondément aux autres.

L’erreur que vous commettez toute votre vie : vous mettez vos sentiments au plus bas, en espérant que ni vous ni les autres ne les verrez ou ne les ressentirez. Lorsque quelque chose vous blesse ou vous met en colère, vous agissez comme si tout allait bien pour vous protéger et protéger les gens autour de vous.

5 – Vous ne dites pas votre vérité.

La vie est pleine de moments inconfortables. Peut-être que votre partenaire vous blesse, que votre patron vous crie dessus ou que votre ami n’est pas d’accord avec vous sur quelque chose d’important. Lorsque des choses comme celles-ci se produisent, vous vous taisez parce que ces émotions plus intenses vous semblent effrayantes et confuses.

L’erreur que vous commettez toute votre vie : les problèmes ne sont pas résolus et les personnes dans votre vie ne connaissent pas vos véritables pensées, sentiments et opinions. Vous ne leur donnez pas la chance de vous connaître à un niveau plus significatif.

6 – Vous jouez la sécurité.

Lorsque vous êtes déconnecté de vos émotions, vous êtes également déconnecté de vos passions, de vos centres d’intérêt, de vos goûts et de vos aversions, ou même de vos emplois, passe-temps ou activités qui pourraient avoir du sens pour vous.

Comme vous ne savez pas qui vous êtes vraiment, il vous est particulièrement difficile de faire confiance à votre instinct et de prendre des risques. Les opportunités qui s’offrent à vous peuvent sembler intimidantes plutôt qu’excitantes, et vous les laissez donc passer.

L’erreur que vous commettez toute votre vie : vous refusez des opportunités alors que vous devriez les accepter. Vous avez du mal à prendre des décisions et manquez des occasions d’apprendre et de grandir.

Changer le schéma

Souvenez-vous que tous les êtres humains font des erreurs. La négligence émotionnelle de l’enfance n’est pas de votre faute ; elle s’est infiltrée dans votre vie sans que vous vous en rendiez compte. Mais vous pouvez prendre le contrôle et faire un choix différent aujourd’hui.