Malheureusement, certains indicateurs suggèrent que près de 45% des mariages se terminent en divorce.

Même si les fins heureuses ne se trouvent pas seulement dans le monde du cinéma, la probabilité d’une rupture entre deux partenaires reste bien réelle.

Les processus de divorce et de séparation entraînent souvent d’importantes douleurs psychologiques. Il est courant de se sentir vide, abandonné, déprimé et surtout solitaire. Le goût de la vie peut disparaître, l’enthousiasme peut s’évaporer et l’isolement ou le pessimisme peut s’installer, menant parfois à la dépression. Il est important de se rappeler que ce n’est pas inévitable, et l’apparence de votre vie post-séparation dépend largement de vos actions plus que de la séparation elle-même. Un divorce signifie la fin d’une histoire, mais peu aussi marquer le début d’une nouvelle aventure, et cela dépend de vous.

Dans cet article, nous aborderons non seulement les choses à faire, mais également celles à éviter pour reprendre le contrôle de sa vie pendant et après un divorce.

Ce qu’il est préférable d’éviter pendant un divorce

La revanche

Il est tout à fait compréhensible que vous soyez blessé et en colère contre votre ancien partenaire. Cependant, chercher à se venger ne résout pas vos problèmes, mais au contraire, en crée de nouveaux, ceux associés à la réaction de votre ex à votre vengeance. Dans le contexte d’un divorce, nourrir des sentiments de vengeance peut générer des complications qui pourraient entraver vos démarches et tentatives d’entente.

Cela peut également engendrer de la frustration et de la culpabilité, lorsque vous réalisez après coup que votre plan de vengeance n’a pas apaisé votre tristesse et que vous vous sentez toujours aussi blessé.

Chercher à récupérer son ex à tout prix

Il est délicat de déterminer si une relation peut être sauvée ou non, et ce conseil doit donc être adapté à chaque situation.

Parfois, les deux partenaires ont une relation mature et sont suffisamment conscients de leur relation, ainsi que de leurs erreurs. Dans ce cas, il peut être envisageable de surmonter la crise et d’éviter le divorce si les deux personnes le désirent vraiment. Les partenaires peuvent alors transformer la séparation en une pause temporaire, éviter la rupture et recourir à une thérapie de couple pour reconstruire leur relation.

Dans d’autres situations, notamment lorsque tout a été tenté ou que le désir et la motivation ont disparu, la séparation peut être le moyen le plus sain de ne pas détériorer davantage la relation. Dans ces cas-là, vouloir récupérer son ex peut en réalité être contre-productif et éloigner davantage les individus.

Impliquer les enfants dans le divorce

Durant un divorce, il ne faut pas oublier la souffrance des enfants, surtout si ceux-ci sont utilisés comme moyen de pression par l’un des deux parents. Efforcez-vous de ne pas les forcer à choisir un camp, car ils ont autant besoin de vous que de votre ex-partenaire. Ce n’est pas parce que vous n’êtes plus ensemble qu’ils doivent également rompre les liens ou se limiter à un seul parent. N’oubliez pas non plus de leur montrer clairement que le divorce n’affecte en rien l’amour que vous leur portez.

Il est préférable de garder les enfants à l’écart des conflits conjugaux. Lorsqu’ils voient leurs parents gérer leurs problèmes de manière mature, ils peuvent apprendre à faire de même.

Ce qui est recommandé pendant un divorce

Parler de son divorce

Que ce soit à votre famille, vos amis, ou à un psychologue, discuter de votre situation peut vous aider à mieux la gérer. Cela vous permettra de prendre du recul et de bénéficier des opinions et du soutien des autres. Toutefois, faites attention à ne pas en parler aux « mauvaises » personnes, et à ne pas en discuter avec trop de monde, sous peine de vous retrouver face à une multitude d’opinions qui pourraient augmenter vos doutes et freiner vos prises de décisions.

Se concentrer sur l’essentiel

Une relation amoureuse nécessite des sacrifices, et implique souvent le renoncement à une part de nous-mêmes pour préserver la relation. Une séparation est donc l’occasion pour vous de prendre des décisions en ne pensant qu’à vous. Réajustez vos objectifs, explorez de nouvelles activités, concentrez-vous sur votre bien-être. Tout cela peut vous aider à vous sentir mieux, car cela créera une forme de compensation : vous aurez renoncé à une relation, mais retrouvé vos anciennes habitudes que vous appréciez.

Simplifier sa vie pendant le divorce

Si la procédure de divorce vous stresse ou vous angoisse, confiez-la à un professionnel pour gagner du temps et de l’énergie. Un médiateur peut vous aider et vous représenter dans les démarches communes. Un avocat peut vous faciliter la tâche et vous aider à équilibrer les droits entre vous et votre partenaire.

Pour tous les aspects logistiques et de relogement, une assistance personnalisée chez onsesepare.com peut être un excellent moyen de simplifier les démarches.

Consulter un psy

Faire appel à un thérapeute peut vous aider à surmonter cette épreuve. Le soutien thérapeutique vous permettra de prendre le recul nécessaire pour mieux accepter et gérer la situation que vous vivez, mais aussi pour mieux vous reconstruire. Comme mentionné précédemment, la souffrance ressentie après une séparation ne dépend pas uniquement de la séparation elle-même, mais également des pensées qui suivent, des habitudes qui se mettent en place et des comportements adoptés après la séparation.