Les conséquences du phubbing : focus sur un fléau moderne
Voici une situation que vous connaissez peut-être : vous êtes au restaurant, chez des amis ou devant votre série préférée, et votre partenaire romantique est à côté de vous, les yeux rivés sur son téléphone. Comment réagissez-vous ? Le terme « phubbing » (né de la contraction entre « phone » et « snobbing ») désigne cette action consistant à privilégier l’usage du smartphone plutôt que l’interaction sociale avec les personnes présentes. Un comportement irritant qui perdure malgré le fait qu’il soit communément perçu comme indésirable.
Le phubbing et ses tentations
Avec nos smartphones toujours à portée de main, il est bien souvent difficile de résister à l’appel de notre écran, si rempli de stimulations attractives : conversations en ligne, travail, contenus multimédias… De plus, les études montrent que l’ennui et la solitude sont des facteurs prédictifs du phubbing, car se plonger dans son téléphone aide à combattre ces ressentis négatifs. Il faut donc admettre que céder au phubbing est une tentation parfois difficile à ignorer.
Les conséquences néfastes sur la vie amoureuse…
Il a été démontré que le phubbing est lié à une satisfaction moindre au sein des relations amoureuses, et peut engendrer davantage de conflits autour de l’utilisation du téléphone. Voici certaines réactions constatées lorsqu’une personne est victime de phubbing :
- Sentiment d’irritation
- Curiosité vis-à-vis de l’utilisation du téléphone par le partenaire
- Tentative de regagner l’attention en se saisissant soi-même de son téléphone (phubbing réciproque)
Une étude a même montré que les personnes ayant ressenti un sentiment de rejet à cause du phubbing avaient plus tendance à rechercher l’approbation auprès d’autres individus, plutôt qu’auprès de leur partenaire.
… mais aussi sur les relations sociales en général
Ce phénomène n’est bien sûr pas limité aux couples : si une personne choisit son téléphone plutôt que ses amis et sa famille, cela génère également des tensions similaires, avec des conséquences tout aussi néfastes. Les personnes se retrouvent alors dans une sorte de double jeu où chacun délaisse progressivement la véritable interaction sociale au profit de l’univers virtuel offert par leur écran.
Agir face au phubbing
Être victime de phubbing est souvent source de frustration, et il est essentiel d’en parler à vos proches pour limiter ce comportement nuisible à votre relation. Voici quelques approches possibles :
- En discuter calmement avec votre partenaire ou vos amis en soulignant l’impact négatif du phubbing sur la qualité de votre relation
- Instaurer des règles communes, comme mettre tous les téléphones en mode silence pendant un repas ou lors d’une soirée entre amis
- Proposer des activités sans téléphone, pour créer de vrais moments d’échange et de partage
Le phubbing, une occasion manquée ?
Même si les études montrent que le phubbing réciproque peut parfois procurer une forme de satisfaction temporaire, il est évident qu’il s’agit là d’une occasion manquée d’améliorer la qualité de nos relations. À l’heure où la vie sociale est souvent chamboulée par les désordres du quotidien, nous devrions avoir besoin de plus de lien social « réel », afin d’évoluer vers des relations authentiques et durables.
En somme, il est crucial d’apprendre à gérer cette tentation irrésistible du phubbing, et de se recentrer sur les interactions sociales profondes qui nourrissent véritablement notre âme et notre cœur.
